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2017年4月28日 (金)

追善ゴルフ!!

既報のゴルフをやってきました・・・腰痛があり行けるところまでと思ってスタート・・・駄目だったら一緒に廻る兄貴のキャディーをと思っていたのですが・・・なんとか18ホール廻れました。

絶好のゴルフ日和・・・桜もそこかしこで満開・・・兄はカートを運転できないので・・・一人二役の中で・・・前半47、後半44でトータル91・・・白内障の手術以来5ヶ月ぶり・・・上出来のスコアでした・・・姉も墓場の陰で○○腕は落ちてないねと・・・褒めていてくれたかな??

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兄貴は天皇陛下と同じ年齢83歳・・・元気であっちへこっちへ走り回り・・・スコアへ別にして負けそうです┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~・・・しっかりしたスイング・・・同じ年齢まで頑張れるかな?

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桜満開の中で気持ちよくプレーが出来ましたo(*^▽^*)o

2017年4月27日 (木)

人間ドック!!

やっぱり、体重3キロ増や今回の疲れが?・・・いろいろなところに悪い結果ι(´Д`υ)アセアセ・・・体脂肪が11~13.5に増加・・・体内脂肪、悪玉コレストロールも増・・・3ヶ月後に血液再検査(。>0<。)・・・ヤバイデスネ!!!

食事も海外旅行中や・・・帰宅後も風邪を引いたりして・・・料理もしっかり出来ず・・・栄養の偏りや不足・・・腰の具合も悪く走れず・・・運動不足もあったのだろうと思う。

連休と連休後の温泉静養で・・・挽回を図ろうと思う・・・頑張ります。

今日、29日の49日法要のため帰省・・・明日は故人とプレーしたゴルフ場でゴルフ・・・法事の後はで同じく故人と泊まった「昼神温泉」で・・・故人を偲ぶ帰省です。

田舎にもどんどん父母・姉もすでになく・・・親類縁者も少なく・・・高校、中学の同級・同窓会があるが・・・こちらもだんだん参加者が少なくなり・・・遊びに来たりする帰省も減りそうだ・・・長生きすればこれも仕方がないことかなと(ノд・。)

ともかく頑張りすぎないように・・・頑張ってつないで行くしかないですね。

頑張ります。。。

2017年4月24日 (月)

最後の2キロで失速!!!

一ヶ月半ぶりで所属走遊会練習会に参加した・・・東横線西小山~碑文谷~下馬~中目黒等を廻り西小山に戻る11キロ。

昨日は10人の参加・・・碑文谷神社、観音寺や高級住宅地なので・・・大きなお屋敷、有名人や芸能人の家・・・表札を見ながら走る・・・このコース結構な坂道・・・グアムから帰り風邪を引き・・・ほとんど動いていないのに・・・出だしは好調、良い感じで走っていたが・・・さすがに残り2キロくらいになったところで腰が重く・・・足が出なくなったι(´Д`υ)アセアセ

やはり日常的に動いていないと・・・人間は楽な方に気持ちも・・・肉体的にも楽な方に傾くのだろうね。

なんとか走りきって・・・お決まりの銭湯&水分補給・・・アルコールも風邪薬を飲んでいたので・・・10日ばかり抜いていた・・・いきなりは後が厳しい?と生ビール一杯・・・と思っていたが結局二杯飲んだ・・・やっぱり美味かった~(o^-^o)

問題は一夜明けた今日・・・腰はさすがに重かったが・・・換えからの病み上がり的・・・不快さやアルコールの影響は?・・・特に感じなかった(・∀・)イイ!

今日はNPOの公園管理の初日・・・草取り、草刈り作業があったが・・・さすがに自重、弁当の買い出しのみ引き受けた・・・27日が人間ドックなので・・・明日からは吹矢教室・・・OB会の定例会と体力的には休める・・・その後帰省が待っているので・・・体力的な回復は出来るかなと思っている。

今回はグアテマラからグアムと・・・腰痛を押しての無理がたたった・・・今までは多少無理しても特に問題なかったが・・・今回は”くわばらくわばら”良い経験になった・・・みんなから年齢を考えた方が良い・・・よく言われる確かに今回は実感した?

5月の21日に野辺山42キロに・・・エントリーしている・・・それまでにはなんとか自重・・・走りきりたいと思う・・・ともかく”頑張りすぎないようにしよう・・・仲間からはほんとかな~と言われそうだな(・∀・)ニヤニヤ

とりあえずは”ほっと”した一日でした。。。

2017年4月20日 (木)

庭に初夏!!

我が家の庭も春から夏へo(*^▽^*)o

ジャガイモが芽を出した・・・今年は植えたのが3週間遅れ・・・収穫は7月初めかな?

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絹さやも小さな実を付け始め・・・二、三日で収穫

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空豆もまもなく実を付ける

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ボタンもまもなく開く

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シャクヤクも芽吹き大きくなってきた

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シャクナゲも咲いた

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山ツツジも咲き始めた

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鳥が運んできたかポピーまで

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スミレも満開

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ドウダンツツジも白い花を。。。

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椿も大きな花・・・しかしすぐ落ちてしまう。。。

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ウメモドキも若葉が出始めた。。。

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連休に入ると夏野菜・・・ナス、キュウリ、ゴーヤ、トマト、ピーマン・・・等々の植え付けと葉野菜の種まきをする。

一ヶ月もすると庭は緑色のオンパレードになるでしょう~・・・体調もそれに合わせ回復すると良いね(・∀・)イイ!

裏の垣根も力強く芽吹き・・・背も伸び道路にはみ出している・・・刈り込みが必要だ。。。

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今日一日様子を見て体調が良ければ・・・家にこもっていても仕方がない・・・土曜日以降は会議などの予定がある・・・明日or明後日に森美術館「大エルミナール展」・・・癒やし観賞に出かけようgood

夕食:久しぶりに肉じゃが、今が旬のホタルイカ、長芋のとろろご飯

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ブログのバックも初夏にしました・・・今日はいい報告でした!!・・・では又。

2017年4月19日 (水)

効いたかな!!

昨日は薬のことでいろいろ書いたが・・・医者の処方の薬は効く?・・・熱も下がり、咳も止まり痰も治まった(・∀・)イイ!・・・タイミングも良かった?

油断は禁物、今週いっぱいは・・・予定を入れずノンビリすれば・・・グアテマラ&グアムの疲れがとれるでしょう・・・ガマン、ガマンですね・・・アルコールも控え食べることは普通に・・・こんな時間も必要ですね( ̄ー ̄)ニヤリ

今日はこれだけです・・・では又明日good

何もしないと書くこともないかな?・・・それもいいですね・・・グアテマラ&ガムの写真整理でもしましょうpaper

2017年4月18日 (火)

4年ぶりに!!

風邪と思っていたが熱が出て・・・少し長引いているのでインフルエンザ?・・・かかりつけの医院に・・・4年ぶりで行ってきた。

インフルの検査結果は陰性・・・一安心だが熱、咳、鼻水がひどくなってきた・・・症状を聞いて聴診器を当て・・・5分もかからなかった・・・”熱、咳、鼻水止めの薬を出します”何かあったら又来てみてください・・・でおしまい?

薬局に寄り5日分の薬を頂いた(^-^;・・・単なる風邪でこれだけの薬・・・食事後5種類7錠の薬を飲めと言われた・・・いくつかの具合の悪いところがあれば・・・どのくらいの薬を飲まなければならないのだろうか・・・飲みきれないで残す人が多い・・・さもありなんですね。

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ま、ともかく出された薬は指定通り飲む・・・二日くらいで治ったとき残った薬は?・・・今までもこんな場合二日もあれば治り・・・残っていて又風邪を引いたら飲もうと取っておいたが・・・結局捨てることになった。

今日は吹矢教室の生徒は自主練習にしてもらいお休みにした・・・お腹の具合も特に問題なく食欲もある・・・体力は付けなければならない・・・富士五湖71キロまで五日・・・回復しても71キロは難しい・・・DNSを決断し今日、送られてきていたチップを・・・事務局に返送した・・・7年続いていたが切れることになった・・・奥武蔵も今年は回避、応援とし・・・5月の野辺山42キロでウルトラはやめよう・・・暫くは15~21キロ程度のトレランに・・・マラソンもハーフ、10キロ程度に絞り・・・まだまだ年齢には挑戦はしたいが・・・状況を見て先を考えよう(o^-^o)

昨日の夕食:五平餅・・・五平5合と言って沢山食べられるのだ。

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では又明日。。。

2017年4月17日 (月)

次から次へ!!

グアテマラから帰り風邪を引き・・・腰も重たいまま・・・グアムから帰り腰も同じそして又風邪(。>0<。)・・・熱はないが頭や体が重たい(;´д`)トホホ…超暑いところから寒い日本へが原因かな?

鼻がズルズル、咳が出る・・・”くしゃみ三回ルル3錠”を買って来て飲んだ・・・少し楽なったようだが・・・明日朝の状況を見て・・・肺炎にでもなったら大変・・・最近はやっているからね・・・3年ぶりに医者に行ってくる。

今月は超忙しい月・・・なんとか乗り切り5月連休明け・・・3日ばかり温泉三昧・・・秋田の新玉川温泉を予約・・・車で行きたいがチョットきついかな?・・・新幹線「こまち」を予約してきたbullettrain

連休過ぎると間もなく誕生日・・・75歳の後期高齢者となる・・・現在の社会保険から後期高齢者国民健康保険に変わる・・・さて市の財政からして保険料は?・・・すでに5月の誕生日以降健康保険証の返却をとの・・・通知がすでに届いている・・・まもなく市からも変更の連絡があるようだ。

歯か目、数年に一回腰痛で医者にかかったくらい・・・優良健康者表彰制度ないものですかね?・・・今日の新聞に5年に一度保険を使わなければ・・・一回5万円を支払う保険があるとあった・・・ま、保険は共済だから健康な人がカバーする・・・で良いのでしょうね、保険を使わないですむ・・・これは良いことと考えるべきですね・・・健康万歳~ですね。

朝食:久しぶりで食事の写真・・・巣ごもり卵、アジの開き、お隣から頂いた生わかめを酢の物にした。

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昼食:カレーうどんに生卵を落とし、しらすをまぶした。

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さて夕食は?田舎で買って来た「五平餅」で済まそうかなpaper

では又。。。。

2017年4月15日 (土)

残念、最悪の結果で泣きごと報告!!

元はと言えばグアテマラ行3日前・・・腰痛が発生やめる決断が出来ず・・・グアテマラ山行&観光からグアムマラソンへ・・・腰痛が完治する前の決行・・・この結果制限時間7時間前・・・6時間42分必死で完走いや完踏(;。;)・・・ま、完走に意義ありかなと慰めました。

レースは暑さを避けて3時スタート・・・真っ暗で何も見えず・・・景色を見て楽しんで走るどころではなく・・・前の人の足下を見て走るのみ・・・当然、オーバーペースになったのは必然。

前日はバスでの下見でアップダウンの見落とし・・・19キロから5キロ下り、上り返す・・・これですっかり足を使ってしまい・・・上りきった29キロ腰痛再発・・・それをかばうために両足痙攣・・・しかも雨が降り、止むと猛暑が襲い・・・水をかぶったところに又雨、体が冷え・・・残り13キロはほぼ歩きとジョグ・・・途中何回もリタイヤを考えたが・・・気持ちが許さなかった・・・最後の3キロのアップダウンも厳しく・・・でも頑張り前記のゴール・・・よく頑張りました!!!

朝、スタート前のパフォーマンス・・・現地の人の火踊り!!

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スタート地点のイルミネーション!!

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グアムマラソンはフル、ハーフ、10キロ、5キロ・・・13人のツアーで一緒の人の内・・・フルは私ともう一人の二人のみで・・・残りはハーフ、10キロ、5キロで・・・早々とゴール・・・グアムを楽しんでいました・・・これが正解ですね(^0^)・・・こちらはゴール後ぐったりどこへも出られず部屋で寝ていましたweep

このメンバーの中に富士山の・・・火祭りマラソン優勝の招待選手で・・・3年前神野選手と箱根山上りを争い3位・・・東洋大学「五郎谷選手」がハーフ・・・トラックランナーの上武大学「山岸選手」が10キロ・・・二人ともぶっちぎりで優勝賞金を獲得しました。

五郎谷選手はコモディイイダ、山岸選手はラフィネ・・・それぞれに所属、東京オリンピックに挑戦すると言っていました。

左が五郎谷選手、右が山岸選手・・・完走焼き肉パーティーでした。

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あとはグアムで印象に残った・・・場所のみの紹介です。

なんと言っても終戦から27年間・・・密林に隠れ住み1972年・・・恥ずかしながら戻ってきましたと言った・・・「横井正一」さんの隠れた洞穴。。。

これが入り口の縦穴・・・この下に横穴を掘り生活していた。

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居住していた横穴

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こんな感じだったようです!!

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周辺は密林

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今は遊歩道があり容易には言って行けますが・・・当時は現地の人出も入らないようなところだったそうです。

グアムは日本とアメリカの激戦地・・・25000人もの兵士が戦士・・・慰霊碑が建っていました。

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この奥の防空壕で60人が自決した。

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この他各地に日本の砦跡、大砲や銃弾の後がが残されており戦争の悲惨さが伝わってきました。

グアムはなんと言っても海の色がきれい。

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グアム一の観光名所・・・恋人岬・・・髪を結んでこの崖から飛び込んだ現地人の銅像

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3日間宿泊したホテル「CIPホテル」

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リゾートホテルであり・・・プール、プライベートビーチ等々・・・その他観光やマリンスポーツツアー・・・何日も滞在めいっぱい遊べる・・・グアムは若い人の来るところでですね・・・これが実感でした┐(´д`)┌ヤレヤレ

最終日午前中・・・プール、ビーチでめいっぱい泳いで帰りました。

食事はホテルのレストランには一度も入らず・・・こちらの食事はほとんど食べずに・・・スーパーで日本食を買い食べてましたo(*^▽^*)o

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今回はこれで終わり・・・泣き言ばかりの報告でした(;´д`)トホホ…















2017年4月 5日 (水)

ご無沙汰しました!!

3月17日から27日まで中米・・・「グアテマラ山行&観光」・・・その間身内に不幸があり・・・葬儀に出られず落ち込み・・・帰省して墓参り・・・NPOの年度末会計処理等々

そんな忙しく動く中で・・・暑いところから寒い日本・・・いっぺんに風邪を引き・・・おまけに時差ぼけも加わり・・・腰も痛く咳も出て最悪状態・・・明後日は次のグアムマラソンへ出発(;´д`)トホホ…

キャンセルも考えたが・・・気分を変えるためにも行くことに・・・しかし今の体調では走れない?・・・ま、初めてのグアム他の人の応援・・・観光でも良いかなと(・∀・)イイ!割り切っていきましょう。

グアテマラ報告は写真の整理もままならず・・・旬を逸してしまい書く気にもならない(つд⊂)エーン・・・グアムから帰って一緒の報告?・・・いつもこのブログ見ていてくださる皆さん・・・当てにしないで待ってください。

同行メンバー及びガイドです。

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一つだけグアテマラ最高峰タフムルコ山(4220m)・・・登頂の写真とご来光をご覧くださいpaper

メキシコとの県境で後ろの山はメキシコです。

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登頂証明書をもらいました。

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では又しばらくお待ちください・・・グアム行ってきま~す。

2017年3月16日 (木)

大会!!

昨日は県南地区のスポーツ吹矢大会。

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参加者200名全員集合!・・・中央青いユニフォームが小生(o^-^o)

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昨日は競技には参加せず・・・審判長を務めた。

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吹矢体操

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この大会のクラス毎優勝者男女4名・・・スポーツ吹矢選手権全国大会に派遣される。

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明日17日からグアテマラの中南米最高峰のタフムルコ山登頂(4220M)・・・世界遺産ティカル遺跡、古都アンティグア観光等々・・・楽しんできたいが?・・・腰の状況が悪く、テントや山小屋で待つことになるかも(。>0<。)・・・ともかく頑張って行って・・・美味しいコーヒーを飲んできたいですね。

帰国は27日。

2017年3月12日 (日)

ヨロンマラソン-2

昨年、3日前にぎっくり腰発症・・・余儀なくキャンセル・・・今年は絶対行くのだ・・・H&Eご夫婦に声をかけたところ同行・・・楽しい大会参加になった。

しかし11月の白内障手術以降・・・走り込みが出来ず守谷も最悪・・・これを踏まえて又ヨロンの景色を楽しむ走りに・・・5時間~5時間半、6時間もありかな?と参加した・・・結果は前記通りで楽しく走れました(・∀・)イイ!

手作りマラソン:与論島空港の飛行機を降りてまずもらったのがこれgood

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小学生のメッセージhappy01・・・レースのエードステーションも小学生中心

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前に出て応援、水やスポンジを競争で渡してくれる(o^-^o)

スタートは中学生・・・ブラスバンドで応援・・・ゴールは女子中学生が一緒にゴールしてくれる・・・残念ながら私の時はランナーとゴールしたあと・・・ゴール少し手前まで戻る途中で・・・私のゴールに間に合わなかったのだ。

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前日、レンタカーでコース下見・・・アップダウンの繰り返し・・・特に往路8キロからの上り・・・3キロ以上の下り・・・これが復路逆となり31キロから3キロの上り・・・18キロから折り返し21キロまでのかなりの下り・・・復路は上り返すきつい上りとなる・・・その他にも海岸通りから上り、下る・・・頻繁に発生するアップダウン・・・コースは厳しい!!

コース全図島の外周道路、緑の線がコース・・・緑印スタート・ゴール・・・白印折り返し地点・・・島を2周して42.195キロ

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しかし、海の色は青く、所々深緑・・・澄んでおり、隆起した珊瑚礁が・・・奇岩を形取り素晴らしい景観を醸し出していた。

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ここは遠浅の海・・・引き潮の時は25㎝・・・百合が浜と呼ばれる沖合の砂浜まで歩ける・・・ヨロンに来たらここに寄りたい・・・下見の日は最高の潮の状況・・・マラソンの翌日予定したが・・・潮は75㎝船で渡るところだったが・・・あいにくの強風大雨で船が出ず・・・中止”残念”又来てくださいと言うこととあきらめたwobbly

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この景色当日は眺める余裕なし・・・もっぱらエードステーションで・・・手作りの豚味噌、パパイヤの漬け物でおにぎりを食べ・・・子供達の声援を受け苦しさを紛らわす・・・そして後半、峠上33キロでの15分の大休憩。。。

このエードで椅子に座り・・・豚汁を食べ、このヤギ汁をいただきました。

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手前の鍋が豚汁、一番奥がヤギ汁

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コース上にはあちこちにヤギがつながれ・・・我々を迎え草を食んでいた・・・このヤギの仲間がヤギ汁に・・・と考えるとかわいそうだが・・・その分美味しくいただき後半の力をもらいました。。。

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写真にそっぽを向かれてしまった(。>0<。)・・・ヤギはあちこちで飼われているが・・・牛の方が多く島の人口より多いそうです・・・翌日の観光タクシーの運転手さんの話では・・・ここの牛が本土のあちこちに送られ・・・神戸牛、松坂牛等のブランド牛になると言っていました?

次回はヨロンマラソン前夜祭、完走パーティーを報告します。]

追伸:

女子マラソン界に新星登場w(゚o゚)w

昨日の名古屋ウイメンズマラソンに「安藤友香」選手現在の世界一の「キルワ」選手に食らいつき、2時間21分37秒・・・日本歴代4位のタイムで日本人一位となった。

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野口、高橋に続く逸材と評しており・・・20分を切るレースを期待したい(・∀・)イイ!

昨日は腰に違和感があり・・・グアテマラ行を控え所属走遊会の練習会を休んだが・・・仲間に渡すものがありゴールの浅草まで出かけた。

相変わらず大変な人出・・・多分7割以上は外国の旅行者だろう・・・人力車の呼び声が飛び交い・・・沢山の着物を着せてもらった中国・韓国の女性?・・・食べ物の店には行列だった。

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裏通りからスカイツリーも。。。

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2017年3月 7日 (火)

ヨロンマラソンへ!!!

3月4日~6日・・・ラン仲間H&Eご夫婦と・・・与論島でマラソンと観光を・・・楽しんできました(o^-^o)・・・実は昨年参加の予定だったのだが・・・3日前にぎっくり腰でキャンセル・・・改めての挑戦だった。

久しぶりのフルマラソン・・・目標5時間半新最近ではこんなもの?・・・風光明媚な与論島の景色・・・エードにはヨロン名物手作り料理を・・・楽しむにはちょうど良いタイムかなとhappy01

実はゴール前10キロの・・・スペシャルエードステーション・・・この手前30キロ過ぎからのきつい場面で・・・長い地獄の峠越えを登り切って・・・ここで時計を見たら目標は達成できそう

ほっと一息、見るとランナーの皆さん・・・椅子に座って豚汁を食べている・・・もちろん当方も座って豚汁をいただいた・・・隣の人が”ヤギ汁もあるよ”・・・じゃあ~とヤギ汁もと15分の長居・・・満足して再スタート・・・元気も出て下り基調を飛ばして・・・笑顔のゴール!!!

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楽しんだ結果は5時間37分44秒・・・これは目標に近いタイムでまあ良かったが・・・記録賞を見て気がついた・・・残念!年代別4位、3位とは2分数秒・・・2位とは12分差”う~ん”・・・座り込んでで食べた豚汁とヤギ汁・・・あの15分、せめて豚汁だけで済ませておけば???・・・これは結果論、たらればの世界だ・・・ま、豚汁&ヤギ汁を堪能したのだから・・・よしとしましょう~。。。

H&Eさんご夫婦の結果は?・・・Hさんはハーフでめいっぱい楽しみ(o^-^o)・・・E子さんは東京マラソンを走り・・・2周連続のフル参加・・・見事女性6位、年代別では1位と大健闘・・・素晴らしい走りでした・・・おめでとうございます!!!

とりあえず今日はここまで・・・マラソンの詳細と・・・最高だった前夜祭、後夜祭のGood!!!な出来事??・・・一週間も宿泊したくなるリゾートホテル・・・白い砂浜、風光明媚な景色の報告は・・・写真を整理して報告します。

と言うことで今日の晩酌は・・・島の名物「パパイヤの漬け物」を肴に・・・もらってきた「黒糖焼酎・島有泉」のお湯割り

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アルコール度数12%とワイン並み・・・スッキリ、まろやかで呑みやすい・・・あればあるだけ呑んでしまいそうな焼酎だ。

2017年2月27日 (月)

感謝を受けた!!

この一年で小、中学校の学年別に・・・所属NPO自然環境教育、工作授業の手伝い等・・・18回実施してきた・・・今日はその小学校から感謝の会に招待された・・・同時に生徒の安全確保活動や・・・習字授業の支援等をした団体も招待された。

児童達からの感謝の言葉・・・お礼に全校生徒による合唱・・・そしてなんと私たち一人一人に・・・一年生の手製メダル・・・二年生からは一輪の花をいただいて・・・感激!!!

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体育館で両サイドに児童が並び・・・大きな拍手に迎えられ・・・真ん中を通り正面の椅子へ誘導された・・・過去にこんなに感謝された事があっただろうか・・・なんとも面はゆい感じだった・・・児童生徒達は毎年入学、卒業で変わる・・・学校サイドも期待してくれている・・・我々も気持ちを新た勉強もして・・・取り組まなければならないpaper

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昨日は孫を連れて東京マラソンの応援に行ってきた・・・走る仲間今年当選したのはE子さん一人・・・昨年までは応援部隊を編成・・・電車移動で拠点応援・・・今年は代表のK君のアイデアで・・・応援部隊も走りながらの応援に挑戦・・・E子さんのポイントポイントの通過をスマホで確認・・・先回りしてそれに併せて走り・・・応援をした(・∀・)イイ!

小生は孫連れであり・・・電車移動を考えていたが・・・孫が自分も一緒に走ると言い出し・・・防寒着姿のまま走りι(´Д`υ)アセアセ・・・仲間と一緒に2カ所の応援をした。

東京マラソンの新コースへの疑問点・・・水族館からゴール地点に移動・・・そこで見た物は?

走るコースそのものは折り返しが多く・・・沿道の応援者は応援も二倍・・・コースも東京の良いところを走り・・・ランナーにも平坦化して良い記録が出る・・・いいコースと思うが?

ゴール地点での見学が・・・限られたスタンドのみ・・・みゆき通りで止められ見られないwobbly・・・ゴール後の選手は延々と日比谷公園まで歩かされる・・・昨日は比較的暖かかったが・・・東京マラソンは毎年寒い・・・又雨が降ったらどうするのだろう?・・・又、東京駅から皇居前に向かう人・・・マラソンの応援の人で・・・身動きが出来ない、ビルの地階や地下鉄駅の通路に降り移動・・・どこに出られるか分からない・・・結局、仲間のいる日比谷公園までたどり着けず・・・帰る羽目になってしまった・・・多分苦情が寄せられるだろう・・・さて、来年はどう対応するのか????

孫は走るのが好きで・・・家に来たときはいつも競争しようと・・・引っ張り出され短い距離だと・・・私の方が早いと言っている・・・確かに50メートルタイムでは・・・かなわないのが現実だweep

孫の希望でスカイツリーの墨田水族園・・・この水族館は人気の水族館2回目だったが楽しんできた。

2月もあと一日・・・もう二ヶ月経ってしまった・・・春間近、梅が満開、桜も早そう・・・待ち遠しいですね(o^-^o)

明日は吹矢教室のみ・・・次のブログも3月になってからかな?

2017年2月23日 (木)

こんなことがあるのか?

「あべのハルカス」の展望台に昇り損ねた(;。;)・・・現在日本一地上300mののっぽビル・・・大阪に所用があって出かけたついでに・・・昇ってみたいと早めの新幹線で行った・・・現地に着いたのが12時45分・・・いざ昇ろうと案内所に行ったところ・・・”すみません13時から貸し切りで一般の方は昇れません”・・・え~!展望台が貸し切りなんて聞いたことないよ~(ノд・。)

火曜日の大阪はともかく寒かった!・・・仕方ないので外に出て写真を撮った。

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3段の複雑な形のこの高さ・・・昇りたかったですね。

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この日は寒く新幹線が鈴鹿山脈近くを・・・通過するときは雪が舞っていた・・・富士、三島を通過するとき絵に描いたように富士山がくっきり(o^-^o)

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これだけはっきり見られるのも珍しいscissors

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今日は午前、午後二つの会議に出席・・・午前は1時間半、午後の会議はなんと3時間・・・途中トイレに立っただけの連続・・・難しい内容で脳が疲労困憊(@Д@;・・・会議は2時間が限度、さらに休憩時間を入れるべしですねpaper

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明日は何もないノンビリ出来る日(・∀・)イイ!

2017年2月20日 (月)

移動移動の日!!!

午前中吹矢教室指導・・・昼から以前ここに書いたMさんの快気祝い・・・エスケープして所属走遊会の練習ランへι(´Д`υ)アセアセ

両国駅でM&Mさんと待ち合わせ・・・快気祝い場所のSさん宅へ・・・すでに他のメンバー I さんがご主人お子さん二人と到着していた。

昨日の昼はなんと2,500円の・・・あの今半の弁当だ~(・∀・)イイ!

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職場復帰したMさん歩く事・・・低山の山登りは大丈夫そう・・・しかし介護の仕事は結構きつそうだ・・・ビハビリはまだまだ続く・・・無理せず頑張って欲しいですね。

この後話の尽きない皆さん・・・一足お先に集合場所の戸越銀座に向かった・・・良くテレビで紹介される・・・1キロにわたる戸越銀座は大変な賑わい・・・参加6名ロッカーに荷を預ストレッチ・・・人混みを縫ってラン開始。

天王洲のビル群を抜け~護岸工事やオリンピックに向けて?道路の付け替え工事が行われている・・・八潮運河沿いへ~さらに仙台坂を駆け上がり~大井町駅前通り~品川区庁舎前・サッカーの試合が行われている公園~戸越神社にお参り、輪投げに挑戦・・・さらに賑わう戸越銀座に戻った約10キロ。

安倍首相他沢山の有名人の・・・写真が張られているかまぼこ屋の・・・おでんコロッケ(おでんの味がする)70円をほおばり・・・戸越銀座温泉で汗を流し・・・久しぶりの焼き肉の水分補給・・・いい一日でした。

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今週は大阪行を始め吹矢教室・OB会関連予定がびっしり・・・26日は新コースでの東京マラソン・・・孫や仲間とラン仲間唯一当選のEさんの応援・・・ヨロンマラソンのためのラン練習が出来ない(。>0<。)・・・朝練をやるしかないかな????

明日は早めに大阪に入り・・・あべのハルカスに昇ろう。。。。

追伸:下記写真は走る仲間K&Sさんの許可を得て掲載しています。

Kさんから・・・私が70歳で登ったマッターホルン?を織り込んだ・・・咲き織りの力作タペストリーscissors・・・何ヶ月もかけた?・・・大変だから?もう良いと言っているが・・・さらに良い作品作りに挑戦して欲しいですね(o^-^o)

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これがマッターホルン!!2景

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同じくこちらはSさんの力作・・・愛犬「ロンちゃん」の”羊毛フェルトシュナウザー”と言うとか・・・こちらも手間のかかる難しい作業・・・しかもロンちゃんにそっくりだ。。。

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満足そうな横顔・・・どうだ~かっこいいだろ~?

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皆さんそれぞれいい趣味を持ち・・・生活に潤いを持ち、エンジョイしている・・・素晴らしい!!!

2017年2月17日 (金)

緊急の帰省!!

以前脳梗塞で倒れた姉・・・その後遺症で痙攣が発生・・・入院したとの知らせで・・・東京に住む兄夫婦と帰省。

医者の話では一過性の症状で・・・今は口から食べられなく点滴・・・安心は出来ないが食事がとれるようになれば・・・他に問題ないので退院できると言うことで・・・顔色も良く元々しわのないきれいな姉そのまま・・・泊まりも考えに入れて行ったが・・・一安心、日帰りで帰った・・・精神的にも強い姉頑張ってくれるだろう。

雪が心配だったが・・・地元に残る中学の同級生に確認・・・ノーマルタイヤでも大丈夫とのことで・・・車で300キロ往復600キロ日帰り・・・最近では結構きつい(。>0<。)

西に中央アルプス・・・中央を天竜川が流れ・・・東に南アルプスに挟まれた・・・風光明媚な田舎・・・今は山は真っ白、ほっとする(・∀・)イイ!

中央アルプス・左から越百山、仙崖領、南駒ヶ岳、空木岳、檜尾岳・・・

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宝剣岳と木曽駒ヶ岳の千畳敷

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南アルプス・甲斐駒ヶ岳、仙丈岳(中央)、北岳、間ノ岳・・・・さらに塩見岳、荒川岳、赤石岳、聖岳が連なる

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見舞いだったが久しぶりに冬の帰省・・・以前はこの雪の山・・・仲間達と登りに来た・・・最近は夏に来て登ることが多い・・・このブログでも何回か書いたが・・・昨年、一昨年はこの写真の山のほとんどに登った・・・2600mの千畳敷へのロープウエイは・・・冬でも営業しており・・・登山者やスキーヤーで賑わっている。

高校生までここで暮らし・・・この山々を眺めて育ったが・・・その頃は南アの感慨もなく・・・当たり前の景色・・・離れて57年、こうしてこの時期に来てみると・・・感慨は深い!!

昼はこの地の名物”ソースカツ丼”・・・今の家の近くに「かつ屋」があり・・・ソースカツ丼もあるが・・・全く違う物だたれの違い?

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姉の元気になった顔を見に・・・春になったらまた行って山に登ろうpaper

走る仲間の会の中で長老と呼ばれていた・・・Kさんが亡くなり帰省この日が葬儀・・・だったので参列できなかった・・・ご家族が落ち着いた頃・・・お線香をあげに行きたい。

2017年2月13日 (月)

サクサクサク!!!

新雪の感触を!!

一年ぶりの雪を踏みに行ってきた・・・山は群馬県桐生「鳴神山」・・・この山春には鳴神の固有種の「カッコソウ」他に・・・ニリンソウ、ナルカミスミレ等々・・・ボランティアなどに守られる・・・魅力的な山、頂上からは360度の景観・・・春にも来たい山だ。

十数年前からの山仲間の女性・・・Gさん、Oさん女性だが強力・・・年に何回かは一緒に登っている・・・気の置けないパートナー・・・それぞれ主婦であり仕事も持っている。

当方は車で桐生駅まで・・・ここで二人が電車で来るのを待った・・・いつもこのペース当方はあっシー君だ(^0^)・・・いつもならここから登山口まで・・・当方の車で行くのだが・・・前日の雪で当方の車では入れない・・・駅に車を置きタクシーで登山口へ。

ここでとりあえず雪に備え・・・スパッツを着け身支度・・・スタートした。

登山口・・・ごらんの通りの雪・・・楽しみ楽しみ!!!

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登山口はいくつもあるが昨日は・・・桐生市川内町の駒形登山口から入った・・・一昨日から昨夜にかけて降った新雪・・・20~30㎝・・・林道から沢筋に入ると・・・落ち葉の上に積もった新雪が・・・サクサクと音を立てる・・・雪の下は凍っているが・・・アイゼンは不要だった。

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沢筋なので所々で風の通り道・・・強風が吹き雪が舞い・・・汗をかいていると体感温度が一気に下がる・・・冬の山はこれが要注意・・・いつでも上に羽織れるように・・・準備が必要だ・・・侮ってはいけない(・A・)イクナイ

トレイルには登りは前に他の登山者が・・・何人か先行しており・・・トレースが着いている・・・新雪だが歩きやすい・・・トレースが着いていないと・・・ラッセルが必要で大変なのだι(´Д`υ)アセアセ

Gさんを先頭にOさん、最後を私しの順・・・急登だったが最短を歩いたので・・・2時間で頂上へ・・・360度の展望疲れも吹っ飛んだ。

残念だがタブレットのカメラでは・・・写真には写っていないが・・・この方向丹沢の大山~中央になんとスカイツリー~そして左に筑波山・・・大山と筑波山は200Km離れている(Oさん談)・・・その真ん中左右100Kmの真ん中にスカイツリーなのだ・・・群馬県の山から見えるとは・・・前日に所属のラン仲間とスカイツリー・・・周辺を走ったのでチョット感動した!!!

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ワイン好きな二人のために・・・重たい思いをして持ってきたワイン・・・ホットワインを作り・・・お腹の中を暖め”ほっと一息”昼食タイム。

頂上に地元のおじさんがいて・・・この山のことをいろいろ教えてくれ(・∀・)イイ!・・・聞くと又来たいという気持ちになるhappy01

おじさんに撮ってもらいました・・・タブレットだったので慣れなかったか・・・10枚くらい写っていました(^0^)・・・沢筋は冷たい風に吹かれたが・・・頂上は風はそよ風くらい・・・絶好の登山日和でした。

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時間が早かったので・・・登ってきたルートでなく少し雪を楽しみたいと・・・遠回りして下ることにして・・・下りは危険なのでアイゼンを付けた・・・今回の雪山山行は新型の・・・アイゼンを試したい事もあった・・・山の道具も変わってゆく。

新型アイゼン(ゴムで装着するので靴の型を選ばない)と現在主流のアイゼン(靴に合わせた大きさ、型を選ぶ)

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結果は?・・・新型は新雪には合わない・・・がちがちに凍ったアイスバーンにはいい?

下りは椚田峠~赤座峠経由で下った。

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林道も歩き・・・おしゃべりに夢中楽しい二人(o^-^o)

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所要時間登り2時間・・・頂上滞留昼食30分・・・下山1時間40分・・・合計4時間10分・・・足慣らしにはちょうど良かった山行だったscissors

タクシーに迎えに来てもらい・・・桐生駅から二人が帰る駅・・・栃木駅、小山駅それぞれに送り・・・帰宅した。

雪のある内にもう一カ所どこかに登りたいねgood

朝食:昨日の山行に持っていった残りのクロワッサンで済ませた。

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今日、手術の結果最終確認・・・すべて順調、目薬も終了OK・・・もし、目が赤くなったら来てください・・・と言うことで”無罪放免”さて~。

3月は昨年ぎっくり腰でDNSのヨロンマラソン、グアテマラ山行・・・4月はグアムマラソン、富士五湖と続く・・・しっかりトレーニングが積めそうだ・・・頑張りすぎないように頑張ります。

では又。。。。










2017年2月10日 (金)

耐えている!!

強風、雪、寒さに耐えている・・・我が家の庭の野菜や花達・・・もうすぐ春ですよup

昨日の朝・・・雪の庭と畑

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今朝は雪も融け野菜、花が顔を出した。

笹で霜よけ・・・四月に実を付けるサヤエンドウと空豆・・・じっと春を待っているsun

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こちらは野鳥の餌になり丸坊主ヽ(´▽`)/・・・ほうれん草・・・美味しいのかな?

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鳥はなぜこちらは食べないのか?・・・寒さに負けないカブ菜は青々している・・・味噌汁にぴったり(・∀・)イイ!・・・手前は寒さに負け大きくなれなかった大根(´・ω・`)ショボーン

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黄色の実を付けているミカン・・・鳥のためにいくつか残してある・・・甘いですよ(o^-^o)

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こちらは冬の花・・・葉ボタン

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この寒さの中でも元気に咲いているスミレ・・・5月まで楽しませてくれるo(*^▽^*)o

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西日本、北陸は大雪警報・・・先日の鳥取の交通大渋滞・・・二の舞にならなければ良いが?・・・何日も閉じ込められたドライバーに・・・近くの住民の炊き出し、非難場所の提供・・・昨年も北陸で同様の事案があった・・・日本人のおもてなしの心だろうhappy01

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残念なことがある。。。

最近一軒家の火災で・・・ほとんどの場合その住人が・・・残念なことに亡くなっている・・・一方、糸魚川の大火事ではけが人だけ・・・この違いは何だろう?・・・逃げ出せなかった?

いずれにしても火事は出さないが必須・・・特に電熱関係は出かけるときは・・・築46年漏電が心配コンセントは抜いて出る・・・万一でも速く逃げ出せるように・・・いいか悪いかは分からないが・・・寝るときは一階に寝ている・・・今は最善の方法か?

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朝食:今朝はパンを買ってくるのを忘れていた・・・朝から”おじや”にしたdelicious

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たまには和食も良い物だsmile

明後日は山仲間と一年ぶりの雪山・・・新しいアイゼンの効果を試したいpaper






2017年2月 7日 (火)

限界を感じた守谷マラソン!!

前日、新しいシューズになれるため・・・試走、途中で左足大腿に”ピリ”・・・”いけない”そこからはジョグに切り替え・・・帰ってテーピング不安があった・・・最初から言い訳と泣き言になったweep

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いつになく暖かく風もないコンディションの「守谷ハーフマラソン」・・・走る仲間3人と2時間15分の・・・制限時間内を目差しスタートした・・・6分半ペースを守ることを頭に置いて・・・後ろからどんどん抜かれても気にせず・・・マイペース・・・つくばEXと平行するコースに入ると・・・守谷駅の下を走るトンネル~・・・アップダウンが始まった。

しっかりテーピングした足に違和感がなく・・・順調に折り返し、早い仲間とエール交換・・・14キロ越えで初めて時計を見る・・・少し遅れ気味と考えピッチを上げた・・・結果的にこれが悪かった(。>0<。)?

19キロ地点残り2キロ、キロ7分半で十分入れる・・・ところがこの2キロが問題の地点・・・下って上る第二折り返し・・・厳しく、最難関なのだ・・・息は楽であがってはおらず・・・自分では走っているつもり?・・・時計は見ずに15分では入れると走った・・・ゴール表示板を見てどうして?・・・なんと2キロを20分近くかかってしまった・・・ゴール2時間19分59秒。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

ゴールしたとたん右足が痙攣・・・仲間が待つ場所で倒れ込んでしまった・・・テーピングした左足をかばっていた?・・・目の手術後走れずぶっつけ本番・・・そこに加えて加齢?

過去9回の内、守谷の最高タイムは1時間42分18秒・・・一昨年までは1時間50分台で走れていた・・・昨年は2時間15分1秒・・・そして今年、これが今の私の力なのだろう・・・もっと軽い気持ちで走れば良いのだろうね・・・そして守谷マラソンは走り続けたいですね。

終わって仲間達と恒例の・・・我が家での水分補給・・・前回にも書いたがこれが楽しい・・・来年以降も走りに来て欲しいねpaper

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昨日は所属OB会の代表者会議・・・新宿に出たが階段を上るのがきつかった(;。;)・・・以前は翌日でも平気だったが・・・年には勝てないと言うこと・・・今度の日曜日は雪山が待っている・・・頑張れるところまで頑張りましょう・・・と言い聞かせているscissors

今日は一日ノンビリ・・・外は強風、裏の畑では土埃があがっている┐(´д`)┌ヤレヤレ

では又。。。。

2017年2月 3日 (金)

さんざんな結果!!

10Mの風が吹く中・・・GOLF((;。;)・・・結果はOUT48+IN54=102・・・ともかく100ヤードを9番アイアンでやっと・・・ドライバーが150ヤードw(゚o゚)w

グリーン上では風でボールが動き打てない・・・追い風では勝手に転がりすぎる・・・向かい風では届かないweep・・・体もユラユラ動いてしまう・・・そして寒いので厚着で・・・体が回らないのと風で・・・ボールは右、左・・・途中でやめようかの声も・・・しかしなんだかんだといいながらも・・・ワンラウンド終わったι(´Д`υ)アセアセ

みんなのスコアも80台のスコアなし・・・いつも80台前半で廻るNさんも94・・・それでもベストグロス賞・・・いかに大変だったか分かって貰えたかな?

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今日は節分・・・テレビでも成田山新勝寺の豆まき・・・新横綱の稀勢の里と白鵬や海老蔵親子・・・他有名人が映し出されていた・・・当方は寂しく一人で”鬼は外~福は内~”

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このお面もう何十年と使っている・・・鬼は外と蒔いても未だに家にいる(^0^)・・・豆も今は袋入り、蒔いても拾うのが楽(・∀・)イイ!・・・昔は蒔いた後みんなで・・・拾い集めるのが大変だった\(;゚∇゚)/

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明後日は守谷ハーフマラソン・・・5年くらい前は走る仲間が・・・10人くらい参加していて・・・終わると我が家で水分補給・・・前日から泊まりで来て・・・二日酔いで走ったり・・・その日は酔っ払い泊まり・・・我が家から出勤した強者もいた(ノ∀`) アチャー・・・今は3~4人の参加になったが・・・水分補給は変わらず我が家beer

このマラソンこの時期なので・・・毎年寒い、明後日も予報では・・・もしかしたら雨?・・・さらに寒いマラソンになりそうだ。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。・・・水分補給は暖かい鍋にでもしようかなpaper

ヨロンマラソンもあるのでシューズを新調した・・・数年前は1時間42分位で・・・走っていたのに今は2時間切りが?・・・なんとか2時間切りをと頑張りますgood・・・”いや”取り消し制限時間ゴールを目差します(*^-^)

では結果をお楽しみに。。。

2017年2月 1日 (水)

手こずりました!!

e-Tsx確定申告終わりました・・・しかし、認証が住基カードから・・・マイナンバーカードに変わる手続きに・・・毎年一時間程度で済んでいた・・・今回は3時間もかかってしまいました(;。;)

住基カードからマイナンバーカード・・・変更にはカードのみならず・・・今までのカードリーダーでは対応できず・・・対応リーダーを3000出して買う事になった・・・さらにネット上で認証変更をすることになり・・・実施したが操作は問題ないのに・・・e-Tsx側で受けつて貰えず・・・”イライラ”エラーモードに従い・・・やり直し3回やっと変更が出来た・・・ソフト的に問題があるのでは(・A・)イクナイ

送信と同時に還付金63485円・・・多分一週間後には振り込まれるだろう・・・手、紙ベースでは1月以上遅れる・・・e-Taxでの申請はこの他に・・・添付書類が必要がない・・・難しい計算は必要なし・・・認証変更の手間を除き・・・良いことずくめで終わりました(・∀・)イイ!

おかげで夕食の準備時間がなく・・・インスタント味噌汁と長いもとろろご飯で済ませてしまった(o^-^o)

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朝食は:温野菜と定番メニューでした。

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明日はゴルフ・・・では又good


2017年1月30日 (月)

確定申告??

確定申告をしようと・・・書類をそろえてe-Taxでの準備・・・ところが住基カードの期限が切れていた・・・税務署に確認したところ・・・今年からは個人ナンバーカードで・・・申告が出来ると分かった(・∀・)イイ!

ところがここでトラブル・・・使っていたICカードリーダライタ・・・メーカーに確認したところ・・・個人ナンバーカードに対応してない・・・新たに購入の必要が・・・う~ん約3000円の出費だweep

e-Taxで申告すると添付書類も不要・・・還付金も早い(o^-^o)・・・これからもe-Tax申告をする・・・何年続けられるかな??ι(´Д`υ)アセアセ

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面白い映画を見てきた・・・「本能寺ホテル」・・・現代に生きる女性が・・・本能寺の変の前日に・・・タイムスリップし信長に本能寺の変の事を伝え・・・逃げるように進言する・・・歴史が変わるかもしれない?・・・しかし、信長が取った行動は?・・・ここで止めておきましょう\(^o^)/

250席あるシネマ・・・平日、なんと当方ともう一人の男性のみの二人・・・二人で2200円シネマ館も大変ですね・・・以前一人の時もあったw(゚o゚)w・・・

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今日は白内障の手術・・・2ヶ月検診、1ヶ月検診では問題なかったが・・・今回、軽い炎症が見られるとのこと・・・確かに時々ゴロゴロ感がある・・・目薬を追加2週間後の検診を言い渡されたι(´Д`υ)アセアセ・・・しかし、視力はかなり良くなっており・・・眼鏡の作り直し右と左の視力の違いを修正する・・・院長に”守谷マラソン頑張ってください”と激励されたhappy01

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昨日は所属走遊会の練習ラン・・・有楽町駅~日比谷公園~国会議事堂~日枝神社~新国立美術館~青山墓地~表参道~原宿~代々木公園~代々木上原までの11キロ。

新国立美術館の展示・・・2017と切り抜かれた物が大量につるされていたw(゚o゚)w

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見所満載のランコース・・・あちこち寄りながら楽しめた・・・銭湯に入り、お決まりの水分補給で解散でした。

明日は今年4回目の新年会。。。

今夜の夕食:夕方から所用があり出かけたので外食・・・”かつ屋”のソースカツ丼&豚汁

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では又。。。。

2017年1月27日 (金)

別の公園でもボランティア!!

ポカッと暖かい日・・・同系列会社OB会の仲間7人で・・・メンバーの I さんの依頼で・・・つくば「乙戸沼公園}の草刈りへ・・・(当方の所属するNPOもT市の公園管理を請け負っている)・・・いい汗をかいてきた(o^-^o)

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こんなカヤ他が茂っている

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刈払機で刈ったカヤを集める・・・刈払機の講習を受け私も資格を持つ・・・交替で刈った。。。

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1時間半でこんなにきれいになりました

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終わってから近くの魚市場直結の「海鮮食堂」へ・・・写真を取り損なったweep新鮮な魚が山盛りの「海鮮丼」で舌鼓・・・なんと850円で大根の煮付け(これが味が染みてGOOD!!)+野菜サラダが食べ放題・・・いい汗をかき、海鮮丼も大満足で帰宅した\(^o^)/

横綱稀勢の里・・・明治神宮で奉納土俵入り(テレビ画像より)

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堂々とした素晴らしい土俵入り・・・待ちに待った、19年ぶりの日本人横綱・・・好感度!!愚直まじめなな人柄に・・・中で見られた観客5000人+入れなかった観客10000人・・・大きな期待と人気!!・・・ますます強くなって大相撲人気を・・・盛り上げてくれるでしょうscissors

朝食:白菜づくし・・・白菜、大根、人参の一夜漬け(浅漬けの元+酒+みりん)・・・白菜主体の温野菜

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夕食:ジャガイモ、人参、タマネギ、椎茸、鶏肉の煮物&朝の残りの一夜漬け&長いもかけご飯

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昼:野菜たっぷりのサッポロ塩ラーメンでした。

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明日はe-TaXで28年の確定申告・・・もう7年も続けている・・・源泉徴収票や保険控除証明を付けなくて良いので・・・楽勝だ!!good今年は還付金いくら戻ってくるかな?・・・楽しみ楽しみ(・∀・)ニヤニヤ

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2017年1月23日 (月)

優勝、横綱推挙決定!!!

今テレビで理事会で”横綱に推挙”の報道・・・正式には横綱審議会の決定を受けてだが・・・決定と言ってよいだろう。

お隣の市の出身・・・ずっと応援してきた稀勢の里・・・勝てそうで勝てなかった・・・正直いらいらもしていたが・・・本当によかった”おめでとう~”(v^ー゜)ヤッタネ!!

重たい横綱の地位・・・精神的にも厳しい重圧があるだろう・・・しかし今場所の稀勢の里を・・・見ているとまだまだ強くなりそうな予感がする・・・頑張って欲しいねscissors

さらに今、入ってきた”訃報”・・・俳優「松方弘樹」さんが亡くなった・・・当方と同年代で遠山の金さんシリーズで楽しませてもらった・・・重厚な演技から、コミカルな演技・・・みんなに親しまれるキャラだった・・・ご冥福を祈ります。

所属走遊会の練習ラン:

新体制になっての初練習・・・大井町から品川区民公園~公園内3周・・・約10キロだった。

途中「坂本龍馬」の像のある旧東海道・・・観光客で賑わっていた。

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二週間後の守谷マラソン・・・6分/キロで走らなければならない・・・大井町から公園までは・・・そのスピードでは走れない・・・公園内での3周で頑張ってみた・・・手元時計で6.6キロ・・・37:36、6分16秒/キロ・・・これだとハーフ6時間12分・・・う~んアップダウンのある・・・コースこれでは厳しいな~(´;ω;`)ウウ・・・

ここでむりして練習頑張っても・・・疲れが残るばかり・・・来週の練習ランに頑張り・・・後は軽いジョギング程度にしておくことが・・・正解かもですね。

3月にはヨロンフルマラソン・・・来月は少し気合いを入れて・・・走り込みをしよう~~rock

寒い日が続いている・・・時期的、統計的にもこの週間が・・・一年で1番寒い時期と報道している・・・確かに山陰、北陸、日本海側では大雪・・・こちらの東日本も明日からさらに・・・厳しくなるようだ・・・寒さに負けないように動くことかな~・・・と言いながらコタツに入っていることが多いかな(^0^)

明日は車の年次点検日・・・もう10万キロを超えている・・・しかし、この間一度のトラブルもない・・・燃費もよくないし、維持費もかかるので・・・燃費のよい軽自動車に変えようかと思うが・・・なかなか踏ん切りがつかないキョロ(・_・ )( ・_・)キョロ

では又。。。

2017年1月21日 (土)

大会が変わった?!!

会場に雄叫びが響き渡ったw(゚o゚)w・・・昨日は東京体育館で行われている・・・「全日本卓球選手権大会」・・・ぽつんと空いた一日・・・朝思い立って観戦に行ってきた。

福原愛ちゃん、いやもう愛さん・・・”さ~”から始まった・・・決まったときの声出し・・・今はこれが当たり前になり・・・声と言うより先に書いた”雄叫び”・・・自分を鼓舞する?いや相手に対する脅し?・・・中には観客に向かって・・・雄叫びを上げる選手もいたが・・・いかがなもの?不快に感じる人もいる\(*`∧´)/

特に中学生で世界ジュニアで活躍したH君・・・今の若者を象徴?しかし大学生、社会人相手に・・・過度なあの態度は見苦しく感じる・・・私だけだろうか?

この大会シングルでは・・・決勝戦まで進むには10戦・・・ダブルスを含むと15戦以上・・・まさにスタミナ戦?・・・一日に3~4戦もある・・・昨日も水谷選手は3時間の内に・・・ダブルス1戦、シングル2戦・・・しかもワンセットも取られない省エネ戦・・・特徴はラリー戦に持ち込む・・・テレビで見たあのままw(゚o゚)w。

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8面のコートを俯瞰的に見る席・・・各席はほぼ満席・・・大きなスクリーンに各コートの・・・対戦者の表示が出ており・・・あちらを見たり、こちらを見たり・・・有名選手の出ているコートには・・・カメラマンが集中している・・・サイドが変わるとカメラマンも移動する・・・対戦相手がかわいそうweep

ビックリしたのはテレビでは・・・特定の人しか見られないが・・・どのコートもラリーが多いことだ・・・数えると多いと30~40回・・・少なくても10~20回・・・コートの際後ろに下がり・・・高~い返球が入ってしまう・・・すご~い技術?・・・その中でタイミングを見て・・・攻撃する・・・決まると観客から大拍手!!!

リオ五輪メダリスト伊藤美誠選手大学生に惜敗!!・・・ワールドカップで最年少優勝の・・・同じ年16歳の平野未宇選手は・・・実力者大学生の前田美優選手を・・・強打で翻弄30分足らずで・・・勝ってしまった恐るべし・・・石川選手もうかうかしていられないでしょうね。

石川佳純選手は余裕の対戦・・・最初にポイントを奪われても・・・あっという間に逆転・・・女王の貫禄でした・・・水谷隼選手と共にリオで活躍した・・・吉村、丹羽選手は6回戦で敗退・・・今の日本世界戦で活躍のジュニアが伸び・・・中国を越えるのも近いと感じた一日でした(・∀・)イイ!

今日はTV観戦です。

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帰りにオリンピックに向けて・・・ようやく工事が始まった・・・国立競技場の工事現場・・・まだ基礎工事が始まったばかりでした・・・あちこちの施設もまもなく始まる・・・スッキリした形でまとまって欲しいですね。

今朝のテレビは・・・トランプアメリカ大統領の就任式一色・・・異色な大統領?世界中が・・・こっを潜めて見守っている・・・どうなるのでしょうね????

今日は庭の柴焼きをしよう~。。。

夕食:五平餅・・・先日、中央道PAで買って来たpaper・・・田舎のグルメ(・∀・)イイ!

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田舎では「五平五合」という言葉があり・・・五平餅だったら一人で五合のご飯が食べられると言われている(・_・)エッ....?

2017年1月18日 (水)

再度のお見舞いへ!!

Mさん22日に退院と聞き・・・同じ走る仲間の I さんと赤ちゃんを・・・乗せてお見舞いに再度・・・今回は車で行ってきた。

チョット心配だったのは・・・リハビリ中に激しい痛みを感じ・・・階段を上るのを禁止されたとか・・・チョット心配顔だったが・・・赤ちゃんをだっこ笑顔に癒やされ・・・買って行った恵方巻きや野菜、おにぎりなど・・・昼を一緒に食べている内に・・・気が紛れたようで明るくなった。

やはり病院に入っていると・・・精神的にきついのでしょう・・・お見舞いで気分転換できて・・・喜んで貰えたと思う。

退院できても生活、仕事の中の・・・リハビリはさらに大変・・・”頑張りすぎないように”と・・・言って、本人が完全に回復したと・・・思ったときに快気祝いを・・・早い回復を期待して帰ってきた。

生まれて4ヶ月の赤ちゃん・・・愛想よく、よく笑ってくれた・・・今、5年生の孫が生まれたとき以来のだっこ・・・おじいちゃん気分を久しぶりに・・・味わった日でした。

17日夕食:肉野菜炒め、納豆&生卵ご飯、タイのあらの味噌汁・・・肉野菜炒めは半分は酒の肴に・・・ご飯の時は少なくなっている・・・上にかかっているのは小魚「かちり」・・・カルシュウムを取るため・・・料理には必ずかけるのだ~(・∀・)イイ!

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18日朝食:ミカンは庭に成っており結構甘いdelicious

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今日は久しぶりにノンビリ・・・明日は5ヶ月ぶりのゴルフ・・・どうなりますか???

2017年1月16日 (月)

基本は重要!!!

3日連続の新年会が終わって・・・昨日はスポーツ吹矢・・・公認指導員の厳しい・・・本部担当者の基本動作研修会ι(´Д`υ)アセアセ

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吹矢を初めて12年・・・公認指導員になって8年・・・基本動作も少しずつ変更され・・・2年ごとの研修も受けてきたが・・・知らない間に点数にこだわり・・・型をおろそかにしてきたようで・・・あちこち直されててしまった(。>0<。)

もちろん基本動作がポイントだが・・・注意されたのは”あまりにきっちりしすぎ・・・ぎくしゃくしている・・・もっと流れるように自然体で”と・・・ロボットでは駄目ですね(^0^)

基本動作に忠実には当然だが・・・ひとにの体型は少しずつ異なる・・・特に年配者が多く体も硬い・・・教えるときにはそのことも頭に入れ・・・指導する必要がある。

今までは所定の点数を取れば・・・基本動作は指導のみだったが・・・今年から3段以上の受験者は・・・点数のみでなく基本動作もチェック・・・総合点で合否が決まる・・・受験者には特にしっかりした指導をしなければならない。

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明日は既報、入院中のMさん・・・走る仲間の I さんの希望で・・・再度見舞いに行くことになった・・・前回は雪が心配だったので電車で行ったが・・・今回は車で行くつもり・・・退院は22日戸のことだが・・・山に登れ、走れるようになるには・・・それに仕事が介護・・・力仕事も多い・・・それぞれ対応出来ようになるには・・・半年以上かかるだろう・・・退院しても頑張りが必要だ・・・人ごとでない交通事故にかかわらず・・・体調管理、安全には・・・最善の注意が不可欠だ。

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今朝は水道、給湯器の配管が・・・凍って水、湯が出なくなってしまった・・・まだしばらくは続きそうだ・・・今日からは夜、水抜きをしようgood

2017年1月13日 (金)

今年の初歩き!!

11日、どこに行こうか?・・・初歩きに手頃かなと・・・考えていた「三浦アルプス」・・・に行ってきた。

ルートは青色で表示したルートを歩いた。

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京急新逗子駅9:40発~(バス5分なので歩いても良い)~長柄交差点~川久保橋~南尾根・観音塚~森戸林道~林道終点~南尾根・栗木分岐~乳頭山~田浦梅林~京急田浦駅までの6キロ。。。

川久保橋からの登山口の標識が分からず・・・おおよその見当を付け・・・山に入ったが”イノシシ罠があり”注意の看板のみ・・・全く標識がない、良くないが・・・ま、なんとかなるだろうと・・・急坂で狭い道を歩いて行くと・・・子供達の声”お、このルートで正解かな?・・・いました、聞いたら保育園の子供達・・・”こんにちは~”と元気な声で応えてくれた。

そして尾根にでたところが・・・富士山の絶景ポイント( ^ω^)おっおっおっ

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本来のルートでないところを登って来たが・・・ようやく目的の「南尾根」に出たι(´Д`υ)アセアセ

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観音塚をめざした・・・下には葉山の町が広がり・・・トレイルも適度な上り下りで・・・歩きやすかった・・・南尾根にはバスの停留所に下る・・・ルートが幾筋もありそこから・・・登ってくる数組がいた。

観音塚

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南尾根を歩くのも良いがこの標識を見て・・・アルプスの中尾根に入る・・・森戸林道から沢を歩く道を選んだ。

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ここからが難行だった・・・森戸林道に出るまでの・・・沢筋は荒れておりトレイルは・・・かなり崩れており泥だらけweep・・・普段通る人はいないんだろうな~(@Д@;

林道の終点から再度南尾根へ

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急坂を上り栗木分岐へ出た

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ここから乳頭山まで約・・・250Mアップダウンを繰り返し登る

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途中こんな手書きの表示が随所にある

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停留所に降りるルート標識はしっかりしている

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途中、こんな番号がついた看板が500m置きくらいに連番である(・∀・)イイ!

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こんなよく分からない手書きの標識・・・書いてある名称と地図に・・・ある名称が異なりよく分からないangry

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こんな標識もあるが普通の分岐・・・何が要注意か分からない???

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沢筋をのぞき比較的歩きやすい・・・トレイルだが一部こんな急坂の・・・ロープ場も数カ所あった。

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梅林の上に出ると眺望が開け・・・横須賀・横浜方面が見える。

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梅林はまだつぼみ状態で・・・2月上旬~3月中旬が見頃とあった・・・中で白梅が6部咲き

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梅林の上に田浦青少年広場があり・・・キャンプ場、キャンプファイアー場がある。

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梅林を最後にここを下り・・・京急田浦駅まで2キロ・・・後で地図を見直したら・・・JR田浦駅の方が近かった~(。>0<。)・・・登山口の間違いや沢筋の悪路もありで・・・戸惑った初歩きの6時間でした。

三浦アルプスはルートがいくつもあり・・・3時間、4時間~5時間半まで・・・推奨ルートがあるが・・・ルート間を結ぶルートもあり・・・自由に選択でき、バス停留所への・・・ルートも多数ありエスケープも出来る・・・しかし、本筋以外のルート標識は・・・手書きや、なかったりで・・・要注意です(@Д@;

富士山がもっと見られると思ったが・・・今回歩いたコースは一カ所のみ・・・二子山ルートは地図上から見て・・・もう少し見られるポイントがあるようだ。

次は梅の咲いたときに行きたいねgood

















2017年1月10日 (火)

お見舞いに!!

交差点の横断歩道で・・・車にはねられ、大腿骨骨折・・・頭部打撲の重傷・・・ウルトラ仲間Mさん・・・新宿から1時間45分のところの・・・リハビリ専門の病院に・・・走る仲間で同じ知り合いのOさんと行ってきた。

先にお見舞いに行ってSさんから・・・病院食にも飽きてきて・・・Coco壱番のカレーと生野菜がを・・・食べたいと言っていたと聞き・・・カレーと野菜サラダを買って行った。

前日からの大雪で車窓から・・・積もった雪景色で大丈夫?心配したが・・・最寄り駅に着いたときは・・・晴れ上がり雪解けが始まっていた・・・歩いて行こうと思ったが歩道にはまだ雪があり・・・行きはタクシーで行った・・・きれいで大きな病院・・・受付を済ませ談話室で・・・午前中のリハビリが終わるのを待った。

そこに杖をついたMさん・・・”久しぶり~ありがと~”と結構元気に歩いてきた・・・元々ウルトラを走るスリムなMさん・・・体型的には変わって見えなかった・・・しかし、リハビリは長期間となる・・・今月いっぱいはかかるようだ。

完全に根治は難しく・・・走るのは無理、しかし山に登るのは・・・大丈夫と医者には言われ・・・一部にはほっとしているようだった。

午後のリハビリまで1時間少しの休憩・・・持っていったカレーを三人で・・・食べながら5~6年ぶりだったので・・・懐かしい話、リハビリの大変さ等・・・積もる話であっという間だった。

介護の仕事をしているので・・・力仕事もあり復帰が出来るか?・・・不安も語っていたが・・・今までのように走れないが・・・山には登れると言われているとのことで・・・チャンスをつくって山に行きましょうと・・・次の会える日を楽しみに・・・リハビリ頑張ってくださいと言って帰った。

数年前同じ走る仲間を・・・同じ交通事故で亡くしている・・・その時は頭を打ったのが原因で亡くなった・・・Mさんも頭を打っており・・・外因性血腫で今はなんともないが・・・ちょっと心配だ。

退院前にもう一度同じ仲間のAさんが・・・見舞いに行きたいと言っているので・・・もう一度行くことになると思う。

蛇足:チケットを買うのに大失敗(ノд・。)

ジパング倶楽部手帳を・・・見せて購入しようと思ったが・・・”会員証が入っていないので使えません”・・・え~、しまった~切り替えたとき・・・前の手帳から会員証を移すのを忘れていた・・・身分証明書では駄目かと・・・頼んでみたが”駄目です”のつれない言葉・・・3割引き2500円がパ~(´;ω;`)ウウ・・・・・・帰って会員証を1番に移した・・・そのまま捨てないで良かったです。

どんなことでも新旧切り替えたときは・・・諸々、気をつけなさいと言う教訓ですねdelicious

2017年1月 8日 (日)

ラン&ラン!!

自主ラン10キロ&荏原七福神巡りラン10キロ・・・今は10キロが限度(ノд・。)・・・やはり一ヶ月以上は知らなかった・・・付けは大きいι(´Д`υ)アセアセ・・・2月、3月の競技走りきれるか????ばかりだ。

自主ラン・・・所属するNPOが管理する・・・公園の見回りを兼ねて周辺ラン。

管理する公園の林の中道

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公園の池越しに見る・・・化粧直しが終わった小学校・・・この学校の環境教育を支援している・・・写真では見にくいが沢山の小ガモが池の周りの草むらに休んでいる。

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メンバー農地の一人が・・・ボランティアで管理している公園・・・ここで小学一年生にザリガニ釣りをさせている。

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我が家の近くの高井城跡

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6日はこんなところを廻り走ってきた・・・まだまだ周辺には多くの遺跡や公園がある。

7日は所属走遊会の走り初め・・・荏原七福神巡り・・・大井町駅集合・・・各場所で御朱印をもらいながら・・・10キロ走った。。。

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昨日7日はもう参拝者も少ない?・・・と思って廻っていたが・・・かなりの人が巡っており・・・スタンプの御朱印の場所・・・どこも行列が出来ていた(o^-^o)

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各所で今年の健康・安全を祈った・・・気持ちを新たに頑張るぞ~今年もよろしくお願いいたします(=゚ω゚)ノ o(_ _)oペコッ

所属走遊会も新しい体制で動き始める・・・みんなで盛り上げてゆきたいですねup

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週間予定:

今日は仲間が快気祝いをしてくれるそうだ・・・うれしいですねhappy01

明日は遠方だが交通事故に遭った・・・ラン仲間のお見舞いへtrain

そして、10日or11日天気の良い日に・・・三浦アルプスをノンビリ・・・今年の初山歩きgood

12(NPO),13(OB幹事会),14日(走遊会)となんと連日・・・さらに31日(吹矢)の新年会・・・せっかく2キロの減量したのに・・・残る2キロの減量は先延ばし?(@Д@;

では又。。。。















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